Favoriete dieet voor 7 dagen. Correct afvallen!

slank figuur na het volgen van je favoriete dieet

Dieetfavoriet voor 7 dagen wordt terecht als de meest geliefde beschouwd door veel vrouwen die constant hun figuur volgen. Diet Favorite voor 7 dagen is een gereguleerd en effectief voedingssysteem. Ze heeft meer dan eens bewezen dat het een effectief hulpmiddel is om af te vallen en het figuur te verbeteren. Het dieet duurt niet lang (slechts zeven dagen) en het dieet is relatief zachtaardig.

Het Favoriete dieet voor 7 dagen is zo opgebouwd dat het het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen in het dieet verdeelt. Dankzij de resultaten kreeg het dieet Favorite voor 7 dagen zeer positieve recensies.

In slechts zeven dagen kun je met zo'n dieet ongeveer 8-10 kilogram verliezen. Tegelijkertijd ligt het voordeel van dit dieet in het feit dat de gevallen kilo's niet terugkomen en het lichaam, zou je kunnen zeggen, op een natuurlijke manier volledig wordt gereinigd.

voor en na het afvallen met je favoriete dieet

Favoriet betekent het beste?

Hoe enthousiastelingen deze methode ook proberen te verbeteren, het Favoriete dieet voor 7 dagen is geen wondermiddel en de enige zekere manier om van overgewicht af te komen. Het is effectief als een eenmalige en snelle manier om gewicht te verliezen en mag niet te veel worden gebruikt.

Favoriet is een 7-daags dieet waarbij elke dag in het teken staat van een bepaald product. Afhankelijk van het caloriegehalte van het dieet, is het noodzakelijk om het trainings- en wandelregime strikt te volgen, zodat het proces van natuurlijke vetverbranding samenvalt met de algemene fysieke activiteit. Over het algemeen is dit 7-daagse favoriete dieet heel eenvoudig. Het rantsoen is zo ontworpen dat het ontbijt, lunch en diner omvat - elke keer is anders. Daarom zal ze zich niet vervelen en zal de week onopgemerkt voorbij gaan.

Dieetdieet voor 7 dagen

groenten voor je favoriete dieet

Dag 1. Drinken

Alleen vloeistoffen zijn toegestaan. Vooral soepen, thee en vooral water, maar niet ijskoud, koel, koud, heet, maar warm.

Dag 2. Groente

Tomaten, komkommers, uien, wortelen, paprika's, kool (een natuurlijke vetverbrander), salade - het dieet van de tweede dag van het dieet.

Dag 3. Drinken

We doen wat we op de eerste dag deden.

Dag 4. Fruit

Op deze dag kun je absoluut elk fruit eten: appels, sinaasappels, bananen, het is vooral wenselijk om grapefruit en kiwi op te nemen, die ook natuurlijke vetverbranders zijn.

Dag 5. Eiwit

eiwitrijk voedsel voor uw favoriete dieet

Het lichaam wordt verzadigd met eiwitten. Zorg ervoor dat u gekookte vis, eieren, yoghurt en kipfilet meeneemt. Ondanks de overvloed aan keuze moet je echter niet meteen voltanken. Genoeg 4-5 kleine porties per dag.

Dag 6. Drinken

Verwen je lichaam met voldoende vocht (zie dag 1, dag 3)

Dag 7. Uitgebalanceerd dieet

De overgang van dieet naar normaal. Maar het menu blijft individueel. U kunt de hele dag door een paar hardgekookte eieren, groente- en fruitsalades in kleine porties, soep en bouillon consumeren, waarbij u een minimale hoeveelheid zout toevoegt om het vocht snel te verwijderen.

Dieetfavoriet voor 7 dagen - een moeilijke optie

De eerste twee dagen zijn drinken

Kefir en water - in grote hoeveelheden.

De derde dag is appel

Klassiek losmenu. Als je geen grote liefde voor appels hebt, vervang ze dan door sinaasappels. Drink ook vloeistof om zuur te neutraliseren.

Vierde, vijfde en zesde dag - kip

Gekookte kip zonder vel en meer vloeistof.

Dag zeven - alcoholisch (wijn)

Droge wijn en kaas gedurende de dag. Voor een glas wijn, dertig gram kaas.

Voedingsdeskundigen adviseren het gebruik van vitamines en mineralen (in pillen, tabletten, capsules) naast de toegestane producten.

Favoriete dieet voor 7 dagen - voorbeeldmenu

Eerste dag

  • Ontbijt - een kopje ongezoete thee met 200 ml. kefir.
  • Lunch - 200 ml kippenbouillon zonder zout.
  • Middagsnack - yoghurt 150 gr.
  • Diner - 200 ml. melk.

Overdag wordt alleen ongezoete thee gedronken.

Tweede dag

  • Ontbijt - 2 middelgrote tomaten.
  • Lunch - salade gemaakt van verse kool, komkommers en kruiden. Je kunt kruiden met plantaardige olie.
  • Middagsnack - 2 middelgrote komkommers.
  • Diner - een salade van komkommers, paprika's en kruiden.

De derde dag

  • Ontbijt - een kopje ongezoete thee met 200 ml. milkshake.
  • Tweede ontbijt - 200 ml. melk.
  • Lunch - 200 ml kippenbouillon zonder zout.
  • Middagsnack - 200 ml. kefir.
  • Diner - 200 ml. melk.

Overdag wordt alleen ongezoete thee gedronken.

Vierde dag

  • Ontbijt - 2 st. oranje.
  • Tweede ontbijt - een grapefruit.
  • Lunch - geassorteerde fruitmix van sinaasappels, kiwi's en appels.
  • Middagsnack - appel en peer.
  • Diner - 200 ml. melk.

De vijfde dag

  • Ontbijt - 2 eieren.
  • Tweede ontbijt - gekookte vis, 200 gr.
  • Lunch - 150 gr. gekookte kip en 100 gekookte erwten.
  • Middagsnack - 100 gr. magere kwark.
  • Diner - 100 gr. kaas.

zesde dag

  • Ontbijt - een kopje ongezoete thee met 200 ml. kefir.
  • Tweede ontbijt - 200 ml. sap van grapefruit.
  • Lunch - 200 ml kippenbouillon zonder zout.
  • Middagsnack - 200 ml. milkshake.
  • Diner - 200 ml. melk.

Overdag wordt alleen ongezoete thee gedronken.

Zevende dag

  • Ontbijt - een kopje groene thee en 2 eieren.
  • Tweede ontbijt - elk fruit. Lunch - lichte soep met rijst of boekweit.
  • Een middagsnack is elk fruit.
  • Diner - gekruid met plantaardige mala en gezouten groentesalade.

Het is niet nodig om dit menu te volgen, producten kunnen worden gewijzigd, geleid door de volgende aanbevelingen van het favoriete dieet gedurende 7 dagen.

Nuttige tips en feedback

groentesalade voor je favoriete dieet

Afgaande op de beoordelingen van mensen die dit dieet op zichzelf hebben geprobeerd, is het behoorlijk effectief en in de meeste gevallen helpt het echt om af te vallen.

Zoals bij elk dieet, is de moeilijkste dag de eerste dag. Daarom zijn er voor hem geen grote beperkingen aan het caloriegehalte van het dieet. Sommigen zullen het echter nog steeds moeilijk vinden om de afwijzing van vast voedsel te weerstaan. Daarom kun je in de beoordelingen over het dieet van Beloved gedurende 7 dagen vaak advies vinden om fysieke activiteit te beperken en training te weigeren, indien aanwezig in je dagelijkse routine, aangezien het eerste dieet wordt gekenmerkt door duizeligheid, misselijkheid en verlies van kracht.

Het wordt ook aanbevolen om op drinkdagen bouillon te gebruiken om niet los te breken en het dieet niet te breken. Een andere tip voor drinkdagen is om kunstmatige sappen en suikerhoudende dranken te vermijden.

Eten op een fruitdag moet frequent zijn, elke 2-3 uur, zodat er geen pijnlijk hongergevoel is.

Op eiwitdagen is het beter om een dieet te maken van kip, vis, garnalen, eiwitten, omdat het gebruik van kwark of yoghurt de effectiviteit van het dieet kan verminderen (dit komt door het vermogen van lactose om vocht vast te houden). Gedurende het dieet wordt aanbevolen om minimaal 2 liter per dag te drinken. schoon water.

Ten slotte is het erg belangrijk om op de juiste manier uit het dieet te stappen. Na het einde van het dieet van de geliefde gedurende 7 dagen, mag u in geen geval op voedsel springen. Het ontbijt op de eerste dag na het dieet kan bestaan uit een paar gekookte eieren, dineren met een lichte soep in groente- of kippenbouillon en diner met een lichte salade. Fruit kan je de hele dag door snacken.

Als gevolg van het favoriete dieet gedurende 7 dagen, is het totale verlies van vetweefsel tot 2%, maar om het resultaat te consolideren en te ontwikkelen, moet u het caloriegehalte van uw gebruikelijke dieet de volgende maand enigszins beperken.

Hoe het resultaat te behouden?

foto voor en na het afvallen met je favoriete dieet

Wanneer het Favoriete dieet 7 dagen wordt gebruikt, kost het 10 kg. Zoals veel methoden voor gewichtsverlies, heeft deze echter zijn beperkingen na een week van beperkte voeding. Gedurende de maand is het raadzaam om het caloriegehalte van uw dieet te beperken en zetmeelrijke voedingsmiddelen en snoep te vermijden. Door zorgvuldig vallen en opstaan, moet je erachter komen welke voedingsmiddelen "gewicht" toevoegen en ze weggooien. Je moet het lichaam echter niet bespotten om dit ideale resultaat te bereiken.

Er wordt veel gepraat over wat het Favoriete dieet 7 dagen lang krijgt, wat de resultaten laten zien. Maar over het algemeen maakt het een goede indruk - het is een geweldige manier om een uitgebalanceerd dieet te volgen en tegelijkertijd kilo's kwijt te raken. Het belangrijkste is echter matiging, en dan zal het lichaam je niet alleen verrassen met een mooi figuur, maar ook met een goede gezondheid.

Voordelen van het Favoriete dieet voor 7 dagen

Schud en resultaat. Bereid je voor op een belangrijke vergadering, kom in vorm, doorbreek het "plateau" wanneer de laatste kilo's koppig niet weg willen.

Het verharden van wilskracht is slechts een kleine mijlpaalweek, maar je hebt je al gerealiseerd dat de hersenen de leiding hebben over het lichaam, en niet omgekeerd. Deze kennis zal meer dan eens van pas komen op het pad van het bouwen van het lichaam van je dromen.

Nadelen van het favoriete dieet voor 7 dagen

De nadelen van het dieet zijn in de eerste plaats het feit dat er tijdens het dieet een grote belasting op het menselijk lichaam is, bovendien kan er een probleem zijn met het maagdarmkanaal, verschillende bloedarmoede en andere tekortkomingen - wat vrij vaak is een fenomeen na dergelijke experimenten.

Bovendien begint het metabolisme tijdens dergelijke voedseltekorten te vertragen - dan moet je veel energie besteden om het te herstellen.

Het menselijk lichaam is niet gemaakt voor diëten, omdat vasten de organen aanpast aan een speciale bestaanswijze, met behulp waarvan een kleine hoeveelheid calorieën wordt verbrand dan in normale tijden.

Daarom zijn dit een soort risico's en voordat u een beslissing neemt, moet u ruim daarvoor op dieet gaan, erover nadenken.

Contra-indicaties

Voorafgaand aan een dieet is een overleg met een arts vereist.

Diet Favorite voor 7 dagen is gecontra-indiceerd:

  • tijdens zwangerschap en borstvoeding;
  • met hypertensie;
  • met suikerziekte;
  • met ziekten van het maagdarmkanaal;
  • tijdens lichamelijke inspanning;
  • tijdens depressie;
  • met nier- en hartfalen;
  • na een operatie aan de buikorganen.

Aanbevelingen van voedingsdeskundigen

  1. Sommige voedingsdeskundigen zijn categorisch over de opname van bouillon in dit voedingssysteem en adviseren om dit product uit te sluiten van het dieet van de drinkdag, dit verklarend door het hoge gehalte aan zout en vet erin.
  2. Voedingsdeskundigen raden aan om de groente- en fruitdag op sommige plaatsen in het dieet van de geliefde gedurende 7 dagen te herschikken, omdat het naar hun mening iets gemakkelijker is om het dieet op fruit in te voeren.
  3. Voedingsdeskundigen adviseren om traditionele witte kool te vervangen door broccoli, dat heeft een maximaal vetverbrandend effect.
  4. Om het resultaat van het favoriete dieet te maximaliseren, moeten eiwitproducten (eieren, yoghurt, kip) in verschillende maaltijden, afzonderlijk van elkaar, worden geconsumeerd.

Er zijn veel recensies over dit trendy dieet. Het is interessant om op te merken dat de meeste eerlijke seksen zich niet volledig realiseren dat alle, absoluut alle diëten zijn ontworpen voor mensen met overgewicht. Als uw gewicht praktisch binnen het normale bereik ligt, verliest u tijdens het dieet deze extra paar kilo's en geen druppel meer, net zoveel als uw lichaam nodig heeft.

Maar onthoud tegelijkertijd de gevolgen van het dieet. U kunt zich duizelig voelen tijdens het dieet en na het einde van het dieet kan het gewicht terugkeren. Het is ook vermeldenswaard dat het metabolisme enigszins is verminderd.

Het moet gezegd dat het Favoriete dieet voor 7 dagen het lichaam ook heel goed reinigt. Maar houd er rekening mee dat als u de neiging heeft tot constipatie, u voordat u dit dieet gaat volgen, een extra darmreiniging nodig heeft. Aan de vooravond van de eerste dag kunt u 's avonds een laxeermiddel nemen. Welnu, de eerste dag (drinken) zal het lichaam de restanten van gifstoffen uit de darmen verwijderen.